Αρθρογραφία: Λίγα λόγια για την αγοραφοβία..

Θα ήθελα να ευχαριστήσω πολύ τον φίλο μου και πολύ καλό blogger από το agorafoviagr ο οποίος ανταποκρίθηκε με μεγάλη χαρά στο κάλεσμά μου να γράψει δυο λόγια για την αγοραφοβία, που είναι κάτι που απασχολεί πολλούς συνανθρώπους μας. Διαβάστε περισσότερα..

images5.jpgΦίλε μου Sebastien ανταποκρινόμενος στην επιθυμία σου για ένα άρθρο αφιερωμένος στην Αγοραφοβία με χαρά μου θα σου περιγράψω από την πλευρά του πάσχοντα ότι έχω βιώσει από την αγοραφοβία. Η πιο αντιπροσωπευτική περιγραφή για την αγοραφοβία με κρίσεις πανικού βρίσκεται σε αυτό το link (http://www.businesswoman.gr/article.php?lang=gr&cat=26&offset=10&article=562). Από την πλευρά μου όταν έπαθα αγοραφοβία με κρίσεις πανικού (μπορεί κάποιος να έχει και αγοραφοβία χωρίς κρίσεις πανικού πράγμα όμως από όσο γνωρίζω σπάνιο), άρχισα αρχικά και σταδιακά να αποφεύγω τις αίθουσες όπου σπούδαζα όταν αυτές ήταν γεμάτες με συμφοιτητές μου. Αργότερα, στις καφετέρειες με την παρέα και εκεί αισθανόμενος δυσφορία, ναυτία κ.α. αναγκαζόμουν να φύγω σαν κυνηγημένος για να πάω στο σπίτι μου. Έτσι κατέληξα να σταματήσω να βγαίνω για ένα διάστημα από το σπίτι ή να βγαίνω αραιά. Δεν πήγαινα σε σούπερ μάρκετ για να ψωνίσω, στο σινεμά για να δω κάποια ταινία, σε μπαρ και καφετέρειες (όπως έγραψα και πιο πάνω) αφού φοβόμουν έντονα να απομακρυνθώ από το χώρο του σπιτιού μου. Το σπίτι μου ήταν για εμένα το καταφύγιο όπου έβρισκα σωτηρία όταν με έπιανε μια κρίση πανικού σε κάποια από τα μέρη που έγραψα ποιο πάνω.

 

Έτσι απομονώθηκα από τους φίλους και τους συγγενείς. Τα έβαλα με τον εαυτό μου, νομίζοντας ότι είμαι ένας δειλός. Πως αλλιώς να με χαρακτήριζα αφού φοβόμουν να μπω σε ένα σούπερ μάρκετ; Με το χρόνο και με τη βοήθεια του ψυχολόγου κατάλαβα ότι δεν ήτανε θέμα δειλίας, αλλά θέμα άγχους και παρερμηνείας των χώρων και των καταστάσεων. Δηλαδή, το να είμαι σε ένα σούπερ μάρκετ με κόσμο το ερμήνευα σαν κάτι επικίνδυνο, σαν κάτι όπου θα πάθω κάποιο κακό. Έτσι με έπιανε ναυτία, ζάλη, δυσφορία και ταχυπαλμία και για να λυτρωθώ από αυτά τα συμπτώματα έτρεχα στο καταφύγιό μου δηλαδή το σπίτι μου. Αυτό εδραίωσε με το πέρας του χρόνου στο χαρακτήρα μου, μια συμπεριφορά φυγής και όχι αντιμετώπισης του άγχους, της αγοραφοβία και του πανικού. Εκεί ήταν που έχασα αρκετό πολύτιμο χρόνο. Μέχρι να αρχίζω να αντιμετωπίζω τα συμπτώματα του πανικού και να τα ξεπερνάω στα μέρη που εκδηλωνόταν άργησα.

 

Πρόοδο σε εμένα βρήκα όταν άλλαξα γιατρό. Ακολουθώντας πλέον τη γνωσιακή – συμπεριφορική θεραπεία βλέπω βελτίωση μεγάλη. Δε μπορώ όμως να πω, πως είμαι όπως ήμουν πριν την εκδήλωση της αγοραφοβίας με κρίσεις πανικού. Δεν ξέρω αν θα επανέλθω 100%. Ξέρω όμως ότι, θα το παλεύω. Ξέρω ότι θα υπάρξουν, όπως και υπήρξαν περίοδοι υποτροπής. Τα πισωγυρίσματα είναι και αυτά μέσα στο πρόγραμμα και πλέον δε με αιφνιδιάζουν. Έχω συμβιβαστεί με αυτό που έχω. Έχω πάψει να λέω «γιατί σε εμένα;». Όμως το ότι έχω συμβιβαστεί με αυτό που έχω δε σημαίνει ότι δε θα το πολεμάω. Ναι έχω κρίσεις πανικού. Δε μπορώ να πω ότι δεν έχω. Ναι μου έχουν αλλάξει τη ζωή. Θα ήμουν αφελής αν πίστευα το αντίθετο. Δεν παραδίδω όμως τα όπλα. Μέσα από αυτήν μου την περιπέτεια, είχα ένα μεγάλο καλό. Κατάλαβα ότι δεν είμαι άθραυστος όπως νόμιζα. Κατάλαβα την αξία της ψυχικής υγείας στη ζωή μου. Κατάλαβα πόσο η σωματική υγεία εξαρτάται από την ψυχική υγεία. Αυτό όμως το κατάλαβαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι πολλούς αιώνες πριν. Δίνω ταυτόχρονα έναν προσωπικό αγώνα για την ευαισθητοποίηση του κόσμου σε θέματα ψυχικής υγείας.

 

Ίσως η εποχή μας μαστίζεται όσο ποτέ άλλοτε από το άγχος που τόσο στην ψυχή όσο και στο σώμα αφήνει σε άλλους σημάδια μικρά και σε άλλους μεγάλα και κάποιες φορές μόνιμα. Η σωστή και έγκαιρη ενημέρωση σήμερα στα βασικά θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να σώσει πολύ κόσμο. Η έλλειψη ενημέρωσης εμένα με έκαψε.

Σε ευχαριστώ για την πρόσκληση φίλε μου Sebastien, και σου εύχομαι καλή πορεία στο blog σου.

 

Με αγάπη πάντα

Agoraofoviagr

Advertisements

3 responses to “Αρθρογραφία: Λίγα λόγια για την αγοραφοβία..”

  1. sebastien20 says :

    Πραγματικά όλα όσα γράφεις είναι -κατά τη γνώμη μου- πολύ χρήσιμα για όλους όσους αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα. Εύχομαι ό,τι καλύτερο μέσα από την καρδιά μου σε εσένα προσωπικά και στη συνέχεια στο blog σου.

    Σε ευχαριστώ και πάλι.

  2. agorafoviagr says :

    και εγώ φίλε μου Sebastien για την ευαισθησία που έχεις στο θέμα της αγοραφοβία και των κρίσεων πανικού. Τις καλύτερες ευχές μου για εσένα και το ποιοτικό blog σου 🙂
    Με αγάπη πάντα
    Agorafoviagr

  3. ngf says :

    Φιλε μου,ειχα κι εγω κρισεις πανικου κι αγοραφοβια παλιοτερα. Μπορω να πω οτι ηταν η χειροτερη περιοδος της ζωης μου.Για ενα χρονο δεν εβγαινα απο το σπιτι.Με πολυ κοπο και χωρις τη βοηθεια γιατρων και φαρμακων το ξεπερασα.Να εισαι σιγουρος οτι θα το ξεπερασεις κι εσυ κι οτι θα επανελθεις στο 100%. Κι οχι μονο. Το αισθημα που θα εχεις μετα θα ειναι πολυτιμο.Απλα θα χρειαστεις χρονο.Αρκετο χρονο γιατι το να το ξεπερασεις δε γινεται απο τη μια μερα στην αλλη.
    Προσωπικα την ασθενεια μου τη θεωρω μια πολυ χρησιμη εμπειρια.Μου εμαθε οτι αν θελω κατι και κοπιασω πολυ για αυτο,θα τα καταφερω.Μπορει να ακουγεται αυτονοητο αλλα οποιος εχει περασει μια τετοια ασθενεια,καταλαβαινει οτι δεν ειναι.
    Αυτο που βοηθησε εμενα ηταν μια προοδευτικη αντιμετωπιση της αγοραφοβιας.Μικρα καθημερινα βηματα για την καταπολεμηση του φοβου.Οπως σου ειπα και πριν,οταν το ξεπερασεις θα νιωθεις πολυ καλυτερα με τον εαυτο σου.Οχι μονο γιατι γιατρευτηκες αλλα και γιατι το να καταφερεις να νικησεις μια τοσο δυσκολη ασθενεια,σου δινει μετα τεραστια αυτοπεποιθηση ενω παραλληλα σε κανει να εκτιμας αυτα που εχεις.Πραγματικα μετα απο αυτο,τιποτα δε θα σου φανταζει ακατορθωτο.Βλεπεις οτι εχεις τεραστια δυναμη μεσα σου,δυναμη που δεν ηξερες οτι την εχεις.
    Μπορει ολα αυτα να σου φανταζουν μακρινα και να φοβασαι οτι δε θα τα καταφερεις αλλα πιστεψε με:Κι εγω το ιδιο νομιζα.Στο στρατο που συναντησα κι αλλα ατομα με το ιδιο προβλημα,το ιδιο ελεγαν κι αυτοι.Νομιζαν οτι δε θα το ξεπερασουν ποτε.Κι ομως ολοι το ξεπερασαν και ζουν μια φυσιολογικη ζωη χωρις φαρμακα και γιατρους.
    Μη ντρεπεσαι για αυτο που εχεις.Το εχουν κι αλλοι ανθρωποι σε ολο τον κοσμο.
    Μην απογοητευεσαι.Η μερα που θα βγαινεις εξω και θα απολαμβανεις ηρεμα μια βολτα χωρις να αγχωνεσαι,να μουδιαζεις και να σου κοβεται η ανασα ειναι πολυ πιο κοντα απο οσο νομιζεις.Θελει πολυ προσπαθεια απο τη μερια σου.Ξερω οτι πολλες φορες μπορει να απογοητευεσαι γιατι μπορει να εχεις κανει προοδο και να υποτροπιαζεις αλλα κι αυτο μεσα στο προγραμμα ειναι.
    Ολοι τα περασαμε αυτα.Κι ολοι το ξεπερασαμε.Ετσι λοιπον θα το ξεπερασεις κι εσυ.
    Περαστικα και καλη δυναμη.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: